西岗区位于大连市中心，面积26.6平方公里。西岗区南北临海，地域狭长，纵贯大连主城区，地理位置优越，具有明显的海洋性向大陆性过渡的海洋气候特征。

西岗区北部毗邻著名的大连港，香炉礁立交桥是大连市的交通大动脉。东部的站北广场是大连火车站、地铁站和长途客运站的三站交会之地，是大连市进出港人流的集散枢纽。南部的森林动物园、傅家庄海滨浴场和滨海路沿线是著名的风景旅游区。中部的人民广场是大连市的行政中心地带，奥林匹克广场是大连市的体育文化活动中心。

西岗区海岸线总长21.4公里，其中大陆海岸线长达18公里，海岛岸线3.4公里。大陆海岸包括南部海岸和北部海岸两个部分，南部海岸大致划分为五段，即金沙滩、金银山海滨、银沙滩、傅家庄西侧海滨、傅家庄海滨浴场。西岗区南部黄海海域分布有四个岛屿，即东褡裢岛、西褡裢岛、二坨子和老偏岛。各岛屿海岸线基本上属于基岩海岸，海蚀崖、海蚀洞特别发育，尤其是各岛屿朝南一边，因此，垂钓爱好者经常光顾这些岛屿。

西岗区海域环境条件优越，底质复杂多样，光照充足，水生生物种类繁多，包括游泳生物、底栖生物及浮游生物。期中，尤以小黄鱼、鲈鱼、中国对虾、黑鱼、蛤蜊、鲍鱼、海参、扇贝、海胆、牡蛎、海螺等最为知名。